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      维生素B族的5大生理功能与5类人群搭配

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      维生素B族的5大生理功能与5类人群搭配

      发布日期:2018-10-19 来源:www.pywfzb.com
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        你了解维生素B吗?

        主要来源于米糠、麸皮、酵母、动物的肝脏、粗粮蔬菜等食物中,由于在人体内滞留的时间只有几个小时,而在食物贮藏和加工过程中极易流失,因此必须每天补充!它有众多的生理功能,被称为“百搭的维生素”。

        生理功能▼

        1、促进代谢

        B族能帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量,提高人体所需能量,有利于促进新陈代谢,使人精力充沛

        2、缓解压力

        充足的B族维生素能使神经细胞能量充沛,可以缓解忧虑,紧张,增加对压力的承受力。

        3、促消化
        B族能增强消化功能,VB缺乏,则肠胃匮缺能量,蠕动无力,消化功能减弱,易产生便秘。

        4、保护肝脏

        VB能解除酒精和尼古丁等毒素,舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。

        5、生血

        维生素B族可促进红细胞的发育和成熟,使肌体造血机能处于正常状态,预防恶性贫血

        用药搭配▼

        1、维生素B族 + 口腔综合症(口角炎、舌炎、唇炎)人群

        搭配理由:怕上火,吃VB;促代谢,防复发

        2、维生素B族 + 压力大、失眠多梦人群

        搭配理由:调精神,抗压力

        3、维生素B族 + 饮酒人群

        搭配理由:促代谢,醒酒快,保肝脏

        4、维生素B族 + 消化不良人群

        搭配理由:促蠕动,温和安全不刺激

        5、维生素B族 + 皮肤问题人群

        搭配理由:调节皮脂腺,平衡油脂分泌

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