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      出汗不仅减肥,还暴露出身体潜在问题!

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      出汗不仅减肥,还暴露出身体潜在问题!

      发布日期:2018-10-19 来源:www.pywfzb.com
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        汗是人体的一张晴雨表,特别是夏季身体处于易出汗的时间段,很多人更容易忽视身体所传达出来的讯息。

        夏季出汗的原因

        夏季出汗是身体的一种自我保护措施。夏天气温高,出汗可以降低身体表皮温度,加快体内新陈代谢的速度,从而起到自己调节的作用。但是,夏季出汗也不都是身体的自我保护措施。同样环境中的人,有的人坐着都流汗,有的人却若无其事。一般夏季易出汗的人被统称为“气虚”。但是引起气虚的原因各有不同,如何辨别不同的出汗原因呢?易出汗的部位不同,反映了身体不同的潜在问题。

        头部出汗过多

        头部出汗过多的朋友多半是因为肝火旺盛,同时伴随着脾气不好,食欲下降、消化不良等问题。

        一般这种情况下首先要降肝火。夏天可多吃些降火的水果,例如:柠檬、葡萄、梨、火龙果、荸荠等。这些水果都属于凉性水果,可以降低肝火。其中柠檬和葡萄中含有的维生素C具有抗氧化性,可以有效保护肝脏功能。同时还要注意饮食清淡,不宜过于油腻、刺激,否则不但不会降火,还会起到加重病情的效果。

        手足、胸口出汗多

        夏天手汗过重的朋友大多是因为脾胃失调。夏季气温高,且多雨,很容易导致湿热,脾胃失调,形成血虚。中医认为脾为人体的“后天之本”,胃有运化之功能,脾有升清之功能。胃具的运化功能:胃对食物进行初步消化之后转交给脾进行进一步的营养吸收。脾具有升清的作用,它对食物进行进一步更加细致的消化、吸收。由此可见,脾胃失调将会给身体带来一系列问题。

        但是,大家也不必慌张,脾胃失调是可以通过自己的调节得到缓解的。比如多吃一些易于消化吸收的食物;控制食量,不可暴饮暴食;多喝蜂蜜水,润肠通便;适量运动,调节身心。

        鼻子出汗多

        有的人一到夏天,鼻子上总是“湿淋淋”的。有人认为这是汗腺发达或者毛孔粗大的原因,其实不然。鼻子出汗多,是我们的身体在告诉我们——肺气不足。中医认为是肺气不足,而西医则认为是免疫力下降的表现。免疫力下降,预防疾病的能力就下降了,身体健康岌岌可危。

        对于肺气不足的朋友平时要多做深呼吸以锻炼肺部。本菌建议大家千万不可再挑食偏食,一定要均衡营养,多吃新鲜瓜果,补充多种维生素增强抵抗力,拒绝辛辣等刺激性强的食物。或者还可以采取敲打穴位的方法,每天按压双腿的左右两侧的穴位,也可起到改善肺气不足的作用。

        颈部出汗

        颈部出汗过多是内分泌失调引起的。本菌建议你还是先去医院检查激素是否失衡。如果激素失衡,那尽量不要进食含有激素过多的食物,例如:鸡腿、鸭脖子、鱿鱼等。改善内分泌失调现象要从日常生活入手。保证健康睡眠,不可长期熬夜;多吃蔬菜水果,促进新陈代谢;保持心情愉快。

        液下出汗

        腋下分布大量汗腺,所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛,且气味很大,就可能说明日常饮食的味道过重,吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。饮食要清淡,多吃水果、蔬菜即可。

        出汗的好处

        出汗并不是一件坏事,上述所说的是出汗过多现象。如果身体正常出汗,对我们的身体健康是有好处的。

        1、排毒

        身体为了调节温度会分泌出大量的汗液,这些汗液附着在身体表面,“蒸发散热”,起到调节体温的作用。排汗是人体的一种新陈代谢行为,正常人每天蒸发的水大约为600~700毫升。人体的自我排毒方式主要有两种:一是小便,二是出汗。中医认为,出汗是最有效的排毒方法之一,不仅会有利于人体的新陈代谢,更有利于净化体内环境,保护肾脏器官,提高人体的免疫系统。这也是为什么运动可以帮助身体排毒的原因。

        2、促消化

        如果身体不能正常排汗,就会使得血液循环变慢,影响消化系统工作,甚至会导致脑供血不足,出现头晕现象。

        结语:人体出汗的秘密你了解了吗?从身体的出汗部位可以看出身体具体哪一个部位出现了问题。身体所表现出来的讯息,我们千万不可以忽视。只有身体健康了,我们的工作才会更有动力,生活才会更精彩。做自己的私人小医生,让健康不再成为棘手问题。

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